Apa Perbedaan dari Burnout dengan Stres ?

Stress merupakan perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, ataupun merasa kesulitan ketika menghadapi suatu situasi. Stres pada umumnya tidak bertahan lama. Stres akan mereda ketika penderita istirahat dengan pergi liburan, dan melakukan hobinya.

Sedangkan burnout tidaklah mudah untuk diredakan, bahkan biasanya akan bertahan dalam waktu yang tidak sebentar. Dan jika tidak ditangani akan menyebabkan depresi. Burn out adalah kondisi stres kronis di mana sorang pekerja bisa merasa lelah secara mental, fisik, dan emosional gara-gara pekerjaannya.

Berikut Adalah Ciri-ciri Burnout dan Stress :

Ciri-ciri burnout :

• Sikap yang cuek
• Emosi yang datar
• Lemas dan putus asa
• Kehilangan motivasi
• Menjadi depresi
• Merusak secara emosional

Ciri-ciri stress:

• Sikapnya menjadi antusias
• Emosi menjadi sangat mudah bereaksi
• Terlalu hiperaktif dan buru-buru
• Lemas kehilangan tenaga
• Mudah cemas
• Merusak secara fisik

Berikut Adalah Cara Meredakan Burnout dan Stress :

Cara Meredakan Burnout :

• Pikir kembali pilihan anda.
• Batasi diri Anda dari orang yang negatif.
• Melakukan relaksasi.
• Olahraga dengan rutin.
• Istirahat yang cukup.

Cara Meredakan Stress :

• Pergi liburan
• Istirahat yang cukup
• Melakukan hobi
• Menjaga kesehatan
• Beribadah pada Tuhan

Jika kalian tidak ingin merasa stres ataupun burnout, maka jagalah kesehatan mental dan fisik kalian. Ada banyak cara untuk mencegah stres dan burnout terjadi, seperti liburan, melakukan hobi yang menyenangkan, berpikir positif, dan mengetahui batasan diri kita sendiri. Jangan sampai kita terlalu memaksakan diri sendiri hingga kita menjadi stres dan burnout.

Baca juga : Simak Sejarahnya Perang Uhud